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土豆的营养成份和保健作用一、土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼等。二、土豆有**作用。土豆中含的脂肪少，只有百分之零点一，每天吃上土豆，摄入脂肪也不多，这样就可使多余的脂肪逐渐代谢。三、养**：中**认为土豆能和**调中、健脾**，对****溃疡、习惯性**等**有裨益，兼有**、**的作用。四、土豆有延缓衰老、****的作用。土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于**消化道**症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能**心血管**。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少**的危险，且无任何副作用。有学者指出，每日吃1个土豆，即可使**的机会下降40％。辣椒是女性的补品辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开**引发食欲的**，是很多人都喜欢的一种蔬菜。但同时，很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上的“小痘痘”。所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，也克制食欲，敬而远之。然而在日本，人们认为辣椒在某种程度上是女性的“补品”而非“天敌”。据报道，辣椒除了有**作...[详细介绍]

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